Leaflet Personal Hyigiene/Kebersihan Diri

Kebersihan Diri................?

Suatu upaya untuk memelihara kebersihan tubuh dari ujung rambut samapi dengan ujung kaki.

Komponen Kebersihan Diri

Ø  Kebersihan rambut dan kulit kepala

Ø  Kebersihan mata, telinga, dan hidung

Ø  Kebersihan gigi dan mulut

Ø  Kebersihan badan

Ø  Kebersihan kuku tangan dan kaki

Ø  Kebersihan daerah genital dan sekitar anus

Ø  Kebersihan pakaian

Pentingnya Kebersihan Diri

            Kebersihan diri merupakan langkah awal mewujudkan kesehatan individu. Melalui tubuh yang bersih kemungkinan terjadinya penyakit yang diakibatkan oleh tubuh yang kotor dapat diminimalisir/dicegah.

Untuk Download Leafletnya Klik Disini

Read More

Materi Leaflet Senam Asma

1.      Manfaat Olah Raga dan Senam Asthma Pada Penderita

a.      Mengurangi sesak

b.      Mengurangi kecelakaan

c.      Kebugaran menjadi lebih baik

d.      Meningkatkan perasaan yang lebih nyaman

e.      Mengurangi serangan asthma

f.       Meningkatkan keinginan untuk beraktivitas

2.   Latihan Penenangan Saat Serangan

a.      Tetap tenang dan tidak panik sehingga pernafasan menjadi teratur gerakannya menjadi terkontrol, energi yang dikeluarkan menjadi lebih sedikit

b.      Menggunakan pernafasan bibir dan perut supaya udara pernafasan yang dihisap lebih terkontrol

3.   Latihan Penenangan

a.      Posisi duduk tangan kanan diletakkan di dada, tangan kiri diletakkan di perut

☻   Tarik napas melalui hidung, dorong perut hingga cembung

☻   Keluarkan napas melalui mulut, bibir dikatupkan sehingga ceper, perut akan bergerak sehingga cekung dan tangan kiri akan bergerak keluar

b.      Posisi duduk dan badan agak condong kedepan

☻   Posisi duduk rileks

☻   Kedua tangan bertumpu pada paha

c.      Posisi duduk atau berdiri kedua tangan di samping

☻   Patahkan kepala ke kiri dan ke kanan

☻   Patahkan ke atas dan ke bawah

☻   Patahkan ke depan dan ke belakang

d.      Posisi duduk atau berdiri

☻   Angkat kedua bahu dan turunkan, lakukan berulang-ulang

4.   Latihan Pernafasan Perut

a.   Tidur terlentang, kaki ditekuk, tarik nafas dengan dada sehingga perut cekung

b.   Tidur terlentang, kedua tangan di belakang kepala, kaki ditarik lalu ditekuk, angkat kepala perlahan-lahan

c.   Posisi duduk kedua tangan di samping lalu angkat kedua tangan ke samping dan ke bawah secara bergantian

5.   Latihan Batuk Efektif Posisi Duduk

a.      Tarik napas dalam dari hidung, buang secara relaks sebanyak tiga kali, waktu menarik nafas yang ketiga tahan beberapa detik kemudian batukan secara kuat hingga dahak keluar

b.      Berikan air hangat untuk diminum klien

Read More

LEAFLET TENTANG ISPA

ISPA atau Inspeksi Saluran Napas Atas adalah penyakit infeksi yang bersifat akut dan mengenai saluran pernapasan atau sering disebut sebagai batuk pilek.
untuk Download Leafletnya, Klik Disini

Read More

SAP NUTRISI PADA BALITA

Pengertian

Nutrisi adalah zat penyusun bahan makanan yang diperlukan oleh tubuh untuk metabolisme.

 

 Jenis makanan anak balita menurut tingkat usia

ð  Untuk usia 1-3 tahun jenis makanan yang biasa diberikan adalah ASI atau susu formula, buah-buahan, sayuran, makanan kecil. Makanan dengan komposisi seperti orang dewasa dengan porsi kecil. Untuk 1 tahun 1/3 porsi orang dewasa. Makanan usia 1 tahun belum banyak berbeda dengan makanan waktu usia kurang dari 1 tahun. Sebagaimana telah dijelaskan bahwa anak disapih lebih baik pada umur 2 tahun, sehingga pada umur diatas 1 tahun ASI masih diberikan pada anak.

ð   Usia 3-5 tahun jenis makanan yang biasa diberikan susu,buah-buahan. Pada dasarnya sama tetapi untuk usia 3 tahun setenah porsi orang dewasa.

Pada umumnya makanan masih berbentuk lunak baik nasi, sayuran dan   lauk pauk. Seperti daging hendaknya dimasak sedemikian rupa dan lunak sehingga anak mudah mengunyahnya dan mencernanya.

Setelah mencapai umur 3 tahun lebih banyak makanan padat sampai umur 5 tahun dan untuk kebutuhan protein sedapat mungkin didapat dari protein sumber hewani.

Faktor-faktor yang mempengaruhi terhadap keadaan nutrisi pada balita

1.      Nafsu makan yang berubah-ubah

2.      Penyajian porsi makan yang terlalu besar

3.      Kurangnya orang tua mengajarkan memilih bahan makanan yang bernilai gizi baik

4.      Pengaruh kebiasaan jajan

5.      Kurang mampunya orang tua dalam menyusun makanan anak-anak

6.      Anak balita masih dalam periode transisi dari makanan bayi ke makanan dewasa jadi masih memerlukan adaptasi

7.      Masih belum dapat mengurus sendiri dengan baik dan belum dapat berusaha mendapatkan sendiri apa yang diperlukan untuk makanannya

8.      Ibu sering sedih mempunyai anak kecil lagi atau sudah bekerja penuh sehingga tidak lagi dapat memberikan perhatian kepada anak apalagi mengurusnya.

Dampak kekurangan nutrisi pada balita

  Dampaknya akan terlihat pada pertumbuhan dan perkembangan anak, juga terhadap daya fikir anak. Kurangnya masukan nutrisi pada balita juga akan berpengaruh sekali terhadap daya tahan tubuh si anak, balita akan mudah terserang penyakit.

Contoh menu untuk Balita

o  Kelompok Gandum

Meliputi satu potong roti, ½ cangkir nasi atau pasta, ½ gelas sereal masak dikombinasikan dengan sedikit sereal siap saji. Sajikan sebanyak 6 kali sehari.

o  Kelompok Nabati

Meliputi ½ gelas sayuran potong atau 1 gelas sayuran daun. Sajikan sebanyak 3 kali sehari.

o  Kelompok buah-buahan

Meliputi satu jenis buah, ¾ gelas jus buah murni, ½ gelas buah kaleng atau ¼ gelas buah kering. Sajikan sebanyak 2x sehari  

o  Kelompok Susu

Meliputi satu gelas susu atau yogurt atau 2 ons keju. Sajikan sebanyak 2x sehari

o  Kelompok daging

Meliputi 2 sampai 3 ons daging lunak masak atau ikan, ½ gelas kacang kering masak. 1 ons daging dapat menggantikan 2 sendok makan mentega atau 1 butir telur. sajikan 2x sehari

Read More