Powered by Blogger.

Sponsor Kami

There was an error in this gadget

Featured Video

Berbagi Indah Pada Waktunya Dengan Dunia ILMU

Total de visualizações

Followers

Tuesday, 7 August 2012

Materi Leaflet Senam Asma

ALT/TEXT GAMBAR
1.      Manfaat Olah Raga dan Senam Asthma Pada Penderita
a.      Mengurangi sesak
b.      Mengurangi kecelakaan
c.      Kebugaran menjadi lebih baik
d.      Meningkatkan perasaan yang lebih nyaman
e.      Mengurangi serangan asthma
f.       Meningkatkan keinginan untuk beraktivitas

2.   Latihan Penenangan Saat Serangan
a.      Tetap tenang dan tidak panik sehingga pernafasan menjadi teratur gerakannya menjadi terkontrol, energi yang dikeluarkan menjadi lebih sedikit
b.      Menggunakan pernafasan bibir dan perut supaya udara pernafasan yang dihisap lebih terkontrol

3.   Latihan Penenangan
a.      Posisi duduk tangan kanan diletakkan di dada, tangan kiri diletakkan di perut
   Tarik napas melalui hidung, dorong perut hingga cembung
   Keluarkan napas melalui mulut, bibir dikatupkan sehingga ceper, perut akan bergerak sehingga cekung dan tangan kiri akan bergerak keluar
b.      Posisi duduk dan badan agak condong kedepan
   Posisi duduk rileks
   Kedua tangan bertumpu pada paha
c.      Posisi duduk atau berdiri kedua tangan di samping
   Patahkan kepala ke kiri dan ke kanan
   Patahkan ke atas dan ke bawah
   Patahkan ke depan dan ke belakang
d.      Posisi duduk atau berdiri
   Angkat kedua bahu dan turunkan, lakukan berulang-ulang

4.   Latihan Pernafasan Perut
a.   Tidur terlentang, kaki ditekuk, tarik nafas dengan dada sehingga perut cekung
b.   Tidur terlentang, kedua tangan di belakang kepala, kaki ditarik lalu ditekuk, angkat kepala perlahan-lahan
c.   Posisi duduk kedua tangan di samping lalu angkat kedua tangan ke samping dan ke bawah secara bergantian

5.   Latihan Batuk Efektif Posisi Duduk
a.      Tarik napas dalam dari hidung, buang secara relaks sebanyak tiga kali, waktu menarik nafas yang ketiga tahan beberapa detik kemudian batukan secara kuat hingga dahak keluar
b.      Berikan air hangat untuk diminum klien

1 comments

rian sindu 1 April 2013 at 18:30

Praktis dan efektif lngsung praktek ya....kbetulan saya punya asma nih. Thank inponya

Post a Comment

ALT/TEXT GAMBAR
ALT/TEXT GAMBAR